Зимова депресія: що це таке та як з нею боротись? Поради біологині

Чи можна пережити цю кляту зиму і бути ок? Для багатьох зима – це відчуття депресії, бажання спати та закутатись у ковдру. Виконувати роботу – неможливо. А жити якось треба.

То чи можна жити взимку і почуватись добре? В принципі, так.

Про це ми поговорили з біологинею, науковою журналісткою та авторкою серії науково-популярних книжок про здоров'я Дарією Озерною.

Подкаст виходить за підтримки медичної клініки R+.

Що ми обговорили:

• Як розрізнити зимову хандру від сезонно-афективного розладу, який треба лікувати;
• Що таке усміхнена депресія?
• Чи завжди рятує вітамін D?
• Що їсти взимку, щоб почуватися краще (тут буде обговорення 100500 способів приготувати батат і трошки про томатну пастилу та де її використовувати).
• Чому взимку саме час змінити стиль з гламурного на стиль спортивною скандинавської жінки, готової до Рагнорьоку. А також, як це зробити.
• А ще Дарка розкаже про точну безпечну дозу алкоголю (вона вам не сподобається).

Більше епізодів подкасту: