Не обязательно, чтобы заниматься спортом, сильно заморачиваться. Можно просто попробовать скандинавскую ходьбу. Я попробовала и проверила ее эффективность на себе, а потом стала еще и сертифицированным инструктором, чтобы пропагандировать этот спорт. (укр.)